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小雪晴沙不作泥

疏簾紅日弄朝暉

11月22日3點(diǎn)56分16秒??

我們迎來冬天的第二個(gè)節(jié)氣

小雪

　　從小雪開始，北方漸漸進(jìn)入雪季，黃帝內(nèi)經(jīng)講“冬三月，此謂閉藏?！毙⊙┯腥颍阂缓蚝绮夭灰?；二候天騰地降；三候閉塞為冬。冬者，終也，冬季自此進(jìn)入閉藏。養(yǎng)生方面不宜擾動(dòng)陽氣，宜背對(duì)太陽曬后背，宜搓后背，增陽氣，還可多泡腳、按足三里。飲食上選用能夠解郁的根塊類食材、含葉酸的食物。蒸紅糖水喝是一個(gè)非常好的保暖方法，紅糖具有化瘀、散寒、溫中、補(bǔ)脾胃等功效。冬季北方干燥，喝小米百合粥除燥解毒，喝白菜豆腐湯、生吃蘿卜、隔水蒸梨等滋陰潤燥。冬季更要注重“情志養(yǎng)生”，宜保持在“定、靜、安”的狀態(tài)中，正如陸游詩云：檐飛數(shù)片雪，瓶插一枝梅，童子敲清磬，先生入定回。此刻達(dá)到一種恬淡虛無的境界，“恬淡虛無，真氣從之”，生命因此進(jìn)入最好的健康狀態(tài)。

　　在“小雪”之后，就要注意食物養(yǎng)生、陽光養(yǎng)生、物理養(yǎng)生，更重要的要進(jìn)入“情志養(yǎng)生”，要閱讀那種能讓我們進(jìn)入“定、靜、安”的讀物，而不能讀那些刺激性的、興奮性的讀本，特別是不能讀恐怖的讀本。（選自《郭文斌說二十四節(jié)氣》）

海報(bào)設(shè)計(jì)：張立軍

　　《月令七十二候集解》里講：“小雪，十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪，小者未盛之辭?！本褪钦f“小雪”節(jié)氣到來之后，大氣中的水蒸氣，遇到了寒冷的空氣就凝固為雪，這個(gè)“小”指的是沒有到達(dá)最盛大的樣子，就是“未盛之辭”。

　　從“小雪”開始，特別是北方將會(huì)漸漸地進(jìn)入雪季，將持續(xù)三個(gè)月?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講，“冬三月，此謂閉藏”，整個(gè)大地都進(jìn)入“閉藏”階段。

　　“小雪”有三候：一候“虹藏不見”。這個(gè)時(shí)候因?yàn)橛贽D(zhuǎn)為雪，所以彩虹就再也看不到了。二候“天騰地降”。古人認(rèn)為天為陽，地為陰，這個(gè)時(shí)候陽氣上升，陰氣下降，陰陽不交，整個(gè)天地進(jìn)入一種陰盛陽衰的階段。三候“閉塞為冬”。這個(gè)時(shí)候大地進(jìn)入封塞的狀態(tài)，就進(jìn)入冬季。冬為藏，冬為終。（選自《郭文斌說二十四節(jié)氣》）

綠蟻新醅酒，

紅泥小火爐。 

晚來天欲雪，

能飲一杯無？

手繪視頻：石琪慧

　　關(guān)于“小雪”的節(jié)氣，文人墨客們寫下了像雪花那么多的詩篇，在諸多的關(guān)于“小雪”的詩文中，我最喜歡白居易和陸游的兩首詩。白居易在《問劉十九》這首詩里寫道：“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？”這首詩我太喜歡了！

　　我更喜歡的是陸游先生的一首詩：“檐飛數(shù)片雪，瓶插一枝梅。童子敲清磬，先生入定回?！焙芎唵蔚脑娋?，但意境特別幽深。從陸游的詩里可以看到在這一個(gè)片刻，老先生已經(jīng)忘我了，已經(jīng)完全“天人合一”了，已經(jīng)達(dá)到了一種“恬淡虛無”的境界，那么“恬淡虛無，真氣從之”，真氣一來，生命就進(jìn)入最好的健康狀態(tài)。

　　在“小雪”之后，就要注意食物養(yǎng)生、陽光養(yǎng)生、物理養(yǎng)生，更重要的要進(jìn)入“情志養(yǎng)生”，要閱讀那種能讓我們進(jìn)入“定、靜、安”的讀物，而不能讀那些刺激性的、興奮性的讀本，特別是不能讀恐怖的讀本。（選自《郭文斌說二十四節(jié)氣》）

檐飛數(shù)片雪，

瓶插一枝梅。

童子敲清磬，

先生入定回。

　　從小雪開始，北方漸漸進(jìn)入雪季，黃帝內(nèi)經(jīng)講“冬三月，此謂閉藏?！毙⊙┯腥颍阂缓蚝绮夭灰?；二候天騰地降；三候閉塞為冬。冬者，終也，冬季自此進(jìn)入閉藏。養(yǎng)生方面不宜擾動(dòng)陽氣，宜背對(duì)太陽曬后背，宜搓后背，增陽氣，還可多泡腳、按足三里。飲食上選用能夠解郁的根塊類食材、含葉酸的食物。蒸紅糖水喝是一個(gè)非常好的保暖方法，紅糖具有化瘀、散寒、溫中、補(bǔ)脾胃等功效。冬季北方干燥，喝小米百合粥除燥解毒，喝白菜豆腐湯、生吃蘿卜、隔水蒸梨等滋陰潤燥。冬季更要注重“情志養(yǎng)生”，宜保持在“定、靜、安”的狀態(tài)中，正如陸游詩云：檐飛數(shù)片雪，瓶插一枝梅，童子敲清磬，先生入定回。此刻達(dá)到一種恬淡虛無的境界，“恬淡虛無，真氣從之”，生命因此進(jìn)入最好的健康狀態(tài)。

　　在“小雪”之后，就要注意食物養(yǎng)生、陽光養(yǎng)生、物理養(yǎng)生，更重要的要進(jìn)入“情志養(yǎng)生”，要閱讀那種能讓我們進(jìn)入“定、靜、安”的讀物，而不能讀那些刺激性的、興奮性的讀本，特別是不能讀恐怖的讀本。（選自《郭文斌說二十四節(jié)氣》）